robert waldinger study

That, I think, is the revelation.”. In that sense, the study itself represents a history of the changes that life brings. “Aging is a continuous process,” Waldinger said. Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger What keeps us happy and healthy as we go through life? He is Clinical Professor of Psychiatry at Harvard Medical School and directs the Harvard Study of Adult Development, one of the longest-running studies of adult life ever done. But the key to healthy aging is relationships, relationships, relationships.”, How pandemic set back efforts to fight other deadly global health problems, Brighter days for arts forecast in Biden administration. So what about you? The clearest message that we get from this 75-year study is this: Good relationships keep us happier and healthier. Well, the possibilities are practically endless. We’ve learned three big lessons about relationships. We did that. It never ends. I’d like to close with a quote from Mark Twain. (Women weren’t in the original study because the College was still all male.). He is a psychiatrist, psychoanalyst and Zen priest. Rose Lincoln/Harvard Staff Photographer The study’s fourth director, Waldinger has expanded research to the wives and children of the original men. And we are now beginning to study the more than 2,000 children of these men. The study’s fourth director, Waldinger has expanded research to the wives and children of the original men. High-conflict marriages, for example, without much affection, turn out to be very bad for our health, perhaps worse than getting divorced. Now, researchers draw men’s blood for DNA testing and put them into MRI scanners to examine organs and tissues in their bodies, procedures that would have sounded like science fiction back in 1938. Period. What might leaning in to relationships even look like? We’re given the impression that these are the things that we need to go after in order to have a good life. Robert Waldinger, professor of psychiatry at Harvard Medical School and Massachusetts General Hospital and head of the long-running Harvard Study of Adult Development, agreed that loneliness can impact health and warned He is Clinical Professor of Psychiatry at Harvard Medical School and directs the Harvard Study of Adult Development, one of the longest-running studies of adult life When scientists began tracking the health of 268 Harvard sophomores in 1938 during the Great Depression, they hoped the longitudinal study would reveal clues to leading healthy and happy lives. It’s as powerful as smoking or alcoholism.”, “When the study began, nobody cared about empathy or attachment. Studies like this are exceedingly rare. What Keeps Us Healthy and Happy? And the third big lesson that we learned about relationships and our health is that good relationships don’t just protect our bodies, they protect our brains. Robert Waldinger is a psychiatrist, psychoanalyst and Zen priest. Almost all projects of this kind fall apart within a decade because too many people drop out of the study, or funding for the research dries up, or the researchers get distracted, or they die, and nobody moves the ball further down the field. Pictures of entire lives, of the choices that people make and how those choices work out for them, those pictures are almost impossible to get. Over the years, researchers have studied the participants’ health trajectories and their broader lives, including their triumphs and failures in careers and marriage, and the finding have produced startling lessons, and not only for the researchers. Some of our octogenarian couples could bicker with each other day in and day out, but as long as they felt that they could really count on the other when the going got tough, those arguments didn’t take a toll on their memories.”. The clearest message that we get from this 75-year study is this: Good relationships keep us happier and healthier. We went to their homes and we interviewed their parents. Waldinger, the director of the Harvard Study of Adult Development, said in a viral 2015 "TED Talk" released in 2015, that "good relationships keep … Visit http://TED.com to get our entire library of TED Talks, transcripts, translations, personalized talk recommendations and more. The research also debunked the idea that people’s personalities “set like plaster” by age 30 and cannot be changed. “You can see how people can start to differ in their health trajectory in their 30s, so that by taking good care of yourself early in life you can set yourself on a better course for aging. “Good relationships don’t just protect our bodies; they protect our brains,” said Waldinger in his TED talk. We draw their blood, we scan their brains, we talk to their children. In this talk, he shares three important lessons learned from the study as well as some practical, old-as-the-hills wisdom on how to build a fulfilling, long life. The Harvard Study of Adult Development may be the longest study of adult life that’s ever been done. So this message, that good, close relationships are good for our health and well-being, this is wisdom that’s as old as the hills. Since 1938, we’ve tracked the lives of two groups of men. It turns out that people who are more socially connected to family, to friends, to community, are happier, they’re physically healthier, and they live longer than people who are less well connected. The people who were the most satisfied in their relationships at age 50 were the healthiest at age 80.”. It was conducted by Harvard, and lasted over 75-years. To get the clearest picture of these lives, we don’t just send them questionnaires. Some climbed the social ladder from the bottom all the way to the very top, and some made that journey in the opposite direction. 精神科医、心理学者のロバート・ウォールディンガー氏「よい人生をもたらすものとは?幸せに関する最長の研究の結果からの学び」となります。, 一生を通し、私達を幸福で健康にするものは何でしょう?名声や富 ―そう考える人はたくさんいます。しかし、心理学者ロバート・ウォールディンガー氏は「間違っている」と発言しています。75年に渡る成人発達に関する研究のディレクターであるウォールディンガーは、真の幸福と満足感に関する無類のデータをベースに、この研究結果が私達に教える「3つの重要な教訓」「昔からの知恵」「幸せな長寿の秘訣を」をTEDで語ります。. 一生を通して私たちを 健康で幸福にしてくれるのは 何でしょう? 最高の未来の自分に投資するなら自分の時間とエネルギーを何に使いますか 新世紀世代を最近調査し最も大切な人生の目的は何かと訊ねました。80%以上の答えは主な人生の目的は富を蓄える事でその同じ若者の50%のもう1つの大きな目的は有名になる事でした。, 働き更なる努力をしもっと成果を出すようにと常に求められている世の中です。良い人生を送る為には、そうする必要があると誰もが思わされています。自分の全人生を— 自分の選択がどう人生を描いて行くかを予測するなんて殆ど不可能です。人の人生に関してはその人の過去を思い出してもらう事で分かりますがご存知のようにそれはあまり頼りにはなりません。過去に起きた内の膨大な量は忘れ去られ時には完全に創作された記憶さえあります。, では、ある人の全人生が展開されるのを観察しながら記録できないものでしょうか?人々を10代の頃から老年まで追い幸福と健康の持続に本当に何が必要なのか探索しようと始めたのが 我々の研究です。, ハーバード成人発達研究は 史上最も長期に渡って成人を追跡した研究です。75年間724人の男性を追跡し休むことなく仕事や家庭生活健康などを記録しました。勿論 の期間中我々は彼らの人生がどう展開するかは知る由もありませんでした。, この様な研究は非常に稀です。こんな計画は10年もしない内に頓挫してしまいます。あまりに多くの人が途中でプロジェクトを降りてしまう。研究の資金が不足して来る研究者達が他の事で忙しくなったり亡くなってしまうなどが原因で進行が止まってしまうからです。我々の場合は運が良かった事もあり数世代の研究者達の根気強さのお陰でこの研究は生き残りました。元の724人の内の約60人が未だ健在で今も研究に参加しています。その殆どが90歳代です。新しく研究に2千人以上の彼らの子供達にも参加してもらっています。私は4代目の研究責任者です。, 1938年以来男性の2グループを 追跡しています。1番目のグループは研究が始まった時 ハーバード大学の2年生で第2次世界大戦中に大学を卒業し殆どが戦争に行きました。2番目のグループにはボストンの極貧環境で育った少年達がこの研究の為に選ばれました。1930年代のボストンで最も問題の多い貧困家庭出身の人達だからという理由からです。水道設備もないような安アパートに彼らの殆どが住んでいました 。, 研究が始まるとすぐ 10代の彼らをインタビューし健康診断を受けさせました。我々は彼らの家に行きご両親達もインタビューしました。その少年達が今大人になり様々な人生を歩んでいます。工場労働者や弁護士 レンガ職人や医師になったり1人はアメリカの大統領になりました。中にはアル中になった人や 統合失調症になった人もいます。この様に社会の底辺から這い上がりずっと上まで登り詰めた人もいる一方それとは反対の方向に人生を 辿って行った人もいるのです。, この研究の創始者達は思いもしなかった事でしょう。75年後今日ここに私が立って研究は未だに続いている事をこうして話しているなんて1年おきに我々の仕事熱心な忍耐強い研究スタッフが参加者に電話をし彼らの生活に関しての質問表を送っても良いかと訊ねると。, ボストンスラム街の男性の多くはこう問い返します。「なぜ俺を研究し続けたいんだ? 俺の生活は面白くもないだろう」ハーバード群からは決して出ない質問です。, 彼らの生活をしっかり把握する為質問表を送るだけが仕事ではありません。参加者の居間でインタビューしたり彼らの医者から医療記録も手に入れます。血液検査をし脳画像を撮り子供達からも話を聞き彼らが妻と最も気がかりな事に関して話し合っている所を撮影します。約10年前参加者の妻達にも 研究参加をとお願いすると彼女等の多くはこう言いました。 「そう言ってくれるのを待ってたわ」と, これから分かった事は彼らの人生から得た何万ページにもなる情報から分かった事は何でしょう?それは富でも名声でも無我夢中で働く事でもなく75年に渡る研究からはっきりと分かった事は私たちを健康に幸福にするのは良い人間関係に尽きるという事です。これから人間関係に関して3つの大きな教訓がありました。, 第一に周りとの繫がりは 健康に本当に良いという事孤独は命取りで家族友達コミュニティとよく繋がっている人程幸せで身体的に健康で繫がりの少ない人より長生きするという事が分かりました。孤独は害となるという研究結果が出たのです。孤立化を甘んじて受け生活している人はあまり幸せに感じていないのです。中年になり健康の衰えは早く脳機能の減退も早期に始まり孤独でない人より寿命は短くなります。悲しい現実ですがこれから先いつでも アメリカ人の2割以上は孤独だと回答するでしょう。しかし群衆の中や結婚生活の中でも。, 孤独を感じることはあります。つまりここで重大な事は友人の数だけがものをいうのではなく生涯を共にする相手の有無でもないのです。重要なのは身近な人達との関係の質なのです。争いの真っただ中で暮らすのは健康に悪い事が分かっています。例えば愛情が薄い喧嘩の多い結婚は健康に悪影響を及ぼし恐らく離婚より悪いでしょう。愛情のある良い関係は人を保護します。, 我々は参加者全員を追跡し彼らが80代になった時中年の彼らを振り返り誰が健康で幸せな80代になったか予測してみたかったのです。彼らが50才の頃に得た彼らのデータを全て 集めてみると中年のコレステロール値等とは関連性はなくどの様な老年を迎えるかは当時の人間関係の満足度で予測される事が分かりました。50才で最も幸せな人間関係にいた人が 80才になっても一番健康だったのです。親密な良い関係がクッションとなり加齢過程での様々な問題を和らげてくれてるようです。中でも特にパートナー共に幸福だと感じていた人達は 80代になり身体的苦痛があっても精神的に幸福だという報告が出ています。しかし不幸な関係にある人達は身体的苦痛がある日には精神的苦痛でその身体的苦痛が更に増幅されていました。, 人間関係と健康に関して分かった3つ目の大きな事は良い関係は身体の健康だけでなく脳をも守ってくれるという事です。堅固な良い関係をしっかりと 80代にまで持ち続ける人はその関係に守られています。そういう関係にいる人— 何かあった時本当に頼れる人がいると感じている人の記憶ははっきりしています。一方パートナーには 全く頼れないと感じている人には記憶障害が早期に現れ始めます。良い人間関係といっても波風がない訳ではありません ある80代のカップルは明けても暮れても小言を言い合っているかも知れませんがお互い頼り合えると感じている限り彼らが苦難に遭遇した時口論しても後々まで残るという事はありませんでした。, この教え— 親密で良い関係は 包括的に私たちに益となっているという教えは今に分かった事ではありませんね。何故そんな関係は築き難く 無視され易いのでしょう。誰もそうですが私たちは手っ取り早く手に入れられる生活を快適に維持してくれるものが大好きです。人間関係は複雑に込み入っています 家族や友達との関係をうまく維持して行くのは至難の業です。その地道な努力は地味でその上その仕事は死ぬまで続きます。75年間に渡る研究で定年退職後 一番幸福な人は仕事仲間に代わる新しい仲間を自ら進んで作った人達です。最近の調査での新世紀世代のようにこの研究の参加者の多くは彼らが青年期に入った時名声や富や業績が良い生活をするには必要なものだと本当に信じていましたが75年もの間我々の研究で繰り返し繰り返し示されたのは最も幸せに過ごして来た人は人間関係に頼った人々だという事したそれは家族友達やコミュニティだったり様々です。, あなたはどうですか? 今 あなたが25才 40才 60才なら あなたが人間関係に頼るとは どういう事なのかでしょうか?, あなたに出来る事は実際無限にあります。テレビやPCの前の時間を人と過ごす時間に充てる新鮮さを失った関係を活気づける為何か新しい事をパートナーとする長い散歩とかデートなどです。また何年も話していない家族に連絡を取るのも1つの方法です。よくある家族のいざこざは遺恨を抱く人々にひどい悪影響を及ぼすからです。, 最後にマーク・トウェインの言葉を引用して終わります。一世紀以上むかし彼は人生を振り返りこう書きました。「かくも短い人生に諍い謝罪し傷心し 責任を追及している時間などない愛し合う為の時間しかないそれが例え一瞬にすぎなくとも」, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。, 海外でトータル10年ちょいブラブラしてつい最近帰国しました。NZワーホリ→AUSワーホリ→NZで学生→海外旅行→NZで就職→一旦帰国。行ったことのある国の数は50+でヨーロッパ、オセアニア、アジア中心です。, 日本だけにとどまらずに世界への一歩を応援できるサイトを目指しております。このブログを読んでいただきそっと後押しできたら光栄です。, まずは英語になります。長文ですが特に難しい単語は使われていないので意外にすいすい頭に入ってきます。ちょっと難しいよという方は2の日本語からもしくは3の動画から見てみましょう。, いかがでしたでしょうか?幸せになるためにはお金、名声、地位、ではなく「良好な人間関係」ということが大事です。, これだけを聞くときれいごとになってしまいますが、毎日嫌な人間関係に悩まされ鬱になり暗い生活を送るのであれば、そこまで給料がよくなくても上司や部下といい関係が築ける会社で働いたほうがいいなどと思った方も多いと思います。, 幸せになりたいのであれば目先の数字にとらわれずに、「何が必要な要素なのか?」ということを考えれたら自分自身のレベルがアップしそうですね。, ダニエルピンク 【やる気に関する驚きの科学】tedモチベーションスピーチ英語&日本語訳. Lessons about relationships to work, to push harder and achieve more believed that physical constitution, intellectual,... Of aging were in their mid-90s represents a history of the Grant,... Experiences affect developments of physical health, and the persistence of several generations of researchers, this has! Five Americans will report that they ’ re 40, or you ’ re 25, you!, this study has survived Development, ” said Vaillant said Waldinger in his talk! Factors in healthy aging is relationships, relationships, relationships.” study revealed starts... Not be changed original study because the College was still all male. ) adults entered. Emails to get the latest Harvard news | Robert Waldinger what keeps us and. Learned three big lessons about relationships: the key findings from this study! Went off to serve in the study us healthy and happy as we go through life from the longest of. Wealth or fame or working harder and achieve more one of the research... We videotape them talking with their wives about their deepest concerns that kills... Harvard College thousands of pages of information that we get from this 75-year study is this: good keep... On these lives wives and children of the Harvard men and the loners died... Is important, but tending to your relationships is protective constantly told to lean in to,!, said Waldinger, and Waldinger hopes to expand it into the third and fourth generations went to homes... To become famous that ’ s say you ’ re given the that! Healthiest at age 80 wrecks when they were in their relationships psychoanalyst and Zen priest psychiatrist George Vaillant, joined... €œAging is a psychiatrist, psychoanalyst, and lasted over 75-years five Americans will report that they re. Never ask that question be changed said of the original men, Mr. Waldinger reviewed key! Effort after coming across Waldinger’s TED talk, Mr. Waldinger reviewed the key a... Health, and lasted over 75-years the ongoing Harvard study of adult life, the study, and but instant! University, Ho Chi Minh City after in order to have a good life, the.! Information that we get from this historic study he recorded his TED talk, titled Makes! It’S as powerful as smoking or alcoholism.”, “when the study itself represents a history of the study began nobody! Psychoanalyst, and but an instant, so to speak, for that... Idea that people’s personalities “set like plaster” by age 30 and can not be changed alive... By Robert Waldinger what keeps us healthy and robert waldinger study as we go through?... Luck and the experience of loneliness turns out to be wonderful octogenarians, said! Ii, and 40 of them are still alive, still participating in the study when were..., only 19 are still alive and Waldinger hopes to expand it the. Sign up for daily emails to get and so easy to ignore lives two. Professor Robert Waldinger what keeps us happy and healthy as we go through life Waldinger said five Americans report... Close with a quote from Mark Twain us happier and healthier and studies! Them talking with their wives about their deepest concerns what happens to us in,! That life brings seeing for ourselves what hindsight often misses it into the third and fourth generations in... Only time for loving, and Waldinger hopes to expand it into the third fourth. To relationships even look like key findings from this historic study are tackling the problematic issues of aging ). They entered the study, and the sad fact is that at any given time, more than a ago. President John F. Kennedy and longtime Washington Post editor Ben Bradlee your relationships a... 1966, led the study, all in their mid-90s care of themselves at every stage of life were! Re 25, or you ’ re lonely watch entire lives as they aged up into adults who all!

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